Ce guide est proposé par une personne qui va régulièrement à Caldea. Bien entendu, vous êtes libre de faire comme bon vous semble. Seul conseil: ne courrez pas d'une installation à l'autre. Vous n'êtes pas dans un parc d'attractions. Vous êtes sensé débrayer à Caldea et non accélérer!!!
Si vous venez pour plusieurs jours, utilisez quelques installations le premier jour, d'autres le deuxième jour etc.
L'heure d'entrée de 10:00 a été utilisée comme exemple uniquement. . Dernière entrée à 20:30 en semaine et 21:00 en août et les samedis. Entrée nocturne à 20:30 en semaine et à 21:30 ou 22:00 les samedis et pendant le mois d’août. Fermeture de Caldea: 23:00 en semaine et 24:00 les samedis et en août.
10:00 Prenez votre billet d'entrée qui consiste en une carte magnétique qui vous permettra d'ouvrir votre casier. Changez vous dans une cabine privée et mettez vos habits dans un casier que vous pouvez fermer à clef. Prenez ensuite une douche et déposez votre serviette à un endroit prévu à cet effet.<
Une fois dans la lagune intérieure (32º), sentez l'allègement de votre corps qui vous permet une grande liberté de mouvement sans effort. L'eau à cette température a un effet léger de hypertension, vasodilatateur, améliore l'irrigation sanguine périphérique, est relaxant, évite les spasmes et contractions musculaires et favorise la diuresie. Passez ensuite à l'extérieur par la rivière, sans sortir de l'eau.
10:25 La lagune extérieure
Ensuite, allez aux bains Indo-Romains en passant par l’éxtérieur (même en hiver!)
10:35 Rendez-vous dans les bains Indo Romains.
Cette magnifique reconstruction le la fameuse grotte d'Elefanta de Bombay,
combiné avec un caldarium, trepidarium et figidarium du temps des Romains, invite
au rêve. Il s'agit en faite de deux bassins, un à 36º et l'autre à 14º.
Les effets de l'eau chaude (36º):
Au niveau de la circulation sanguine, l'eau chaude provoque la dilatation
des capillaires et artérielles des tissus superficiels (vasodilatation
périphérique) et donc l'irrigation périphérique. Ceci provoque, à son
tour, une vasoconstriction interne (voie réflexive), autrement dit une
mobilisation du sang des organes internes. A niveau musculaire, l'eau
chaude a des effets différents selon le temps d'immersion:
Moins de 5 minutes: augmentation du tonus musculaire
Plus de 5 minutes: l’excitabilité diminue et la
contraction active est facilitée. Effet relaxant et sédatif.
Les effets de l'eau froide (14º):
Les effets sur le système circulatoires sont plus ou moins intenses selon
la durée d'immersion et selon la température de l'eau.
Moins d'une minute: effet stimulant
Plus d'une minute: effet dépressif sur le système circulatoire!
Dans un premier temps, les vaisseaux cutanés se contractent (vasoconstriction périphérique) qui qui donne une couleur blanchâtre à la peau. Afin de compenser cet effet, le corps stimule la circulation dans les organes internes. Cette vasoconstriction périphérique provoque une vasodilatation reactionelle ce qui donne la couleur rouge de la peau et c'est précisément l'effet recherché: effet tonifiant, amélioration de la réceptivité et de la capacité de réponse, stimulation du système immunitaire (notre système de défense contre les refroidissements, la grippe, maux de gorge etc.) et profonde sensation de bien-être.
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Comment utiliser les bains Indo Romains:
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10:55: les jets, cols de cygne et cascades de la lagune:
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Les jets sous marins pour la plante des pieds et des
chevilles: Les jets pour les mollets, les cuisses et les hanches: Le col de cigne et cascades: |
11:05: rendez-vous en Finlande, dans un des 4 saunas de l'espace thermoludique ou dans la sauna du Wellness: Le sauna a une action bénéfique sur les douleurs musculaires, les rhumatismes, les tensions musculaires, la nervosité et élimine les toxines. Contrairement à ce qu'on pense, le sauna ne permet pas de maigrir. Bien que vous puissiez perdre jusqu'à 1,5 lde sueur, ce n'est pas 1 kg de graisse! Le liquide perdu est aussitôt réabsorbé lorsque vous buvez! |
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COMMENT PREND-ON UN BAIN DE SAUNA ?
Recommandations de la Société Finlandaise du Sauna:
Il faut respecter certaines règles élémentaires, dictées par l'expérience. Leur non-respect peut être la cause de désagréments qui laissent un mauvais souvenir : sensation d'étouffement, claustrophobie, mal à la tête...
Ce qu'il faut faire :
1er passage: la température de la cabine doit être au
minimum de
Renouveler alors le passage au sauna, comme la première
fois, mais en augmentant un peu l'intensité de la chaleur en jetant de l'eau sur
les pierres brûlantes : c'est la « löyly » (1 à 3 louches-c'est-à-dire 10 à
Même procédure de rafraîchissement qu'après le premier passage.
Vous pouvez faire un troisième passage si vous vous sentez bien.
Enfin, les 3 séances terminées, bien se rincer (à l'eau froide) et se sécher-surtout pas de savon après le dernier passage !-s'étendre encore ou s'asseoir pendant 1/4 d'heure ou 1/2 heure en buvant un jus de fruit ou simplement de l'eau.
Il ne faut pas consommer de boissons alcoolisées au sauna à cause du risque d'hypotension.
11:35 les 4 tasses d'hydromassage.
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Il est important de savoir différencier les types de bains
à Caldea: Bain de micro-bulles: comme le nom l'indique, il s'agit de d'un jet à faible pression à bulles très petites qui ont un effet sédatif Bain de bulles (jacuzzi): jet à pression plus fort faisant un léger massage et augmente l'irrigation sanguine (et donc la circulation) des tissus superficiels. Hydrojet (hydromassage): jet d'eau d'une puissance variable qui agit plus en profondeur que les bulles et qui réduit les tensions musculaires. Il faut toujours garder une distance de au moins |
Si vous avez de la chance, ça sera le moment du spectacle son et
lumière!
11:45 Départ pour le Moyen-Orient:
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L'hammam est connu depuis de millénaires. Contrairement à la chaleur sèche de la sauna Finlandaise, l'hammam est beaucoup plus humide. Bien que la température de ce bain de vapeur est d'environ 55º, l'humidité fait qu'on resent beaucoup plus la chaleur car l'eau est un meilleur conducteur de la chaleur que l'air. L'hammam est sédatif et analgésique, décongestionne les voies respiratoires et nettoie la peau. |
COMMENT ON FAIT UN HAMMAM:
Répétez une fois le tout!
Attention! la même règle s'applique à l' hammam qu'à la sauna. Si vous vous sentez mal-à-l'aise... sortez!
12.25 silence et rêve dans la salle à la lumière de Wood:
Dans la nature, les sapins, le vent, les vagues, la pluie et autres forces naturelles génèrent des ions négatifs qui agissent comme de véritables nettoyants naturels de l'air, qui permettent l'élimination des polluants comme la poussière et la fumée. La conception des bâtiments, l'air conditionné, les matières synthétiques, les écrans de télévision et d'ordinateurs neutralisent les ions négatifs si indispensables à la qualité de notre air. Celui-ci devient défraîchi. On se trouve affaibli, fatigué, moins alerte. Maux de tête, migraines et somnolences se manifestent.<
Des observations scientifiques montrent que la pollution de l'air dans les sites urbains se traduit par un phénomène au niveau des particules électriques : les résidus atmosphériques (fines poussières, fumées et suies) viennent se fixer sur les ions positifs. Les micro-organismes sont neutralisés et non détruits. L'équilibre est rompu, car le nombre d'ions négatifs a considérablement diminué.
Cette quasi-absence d'ions négatifs est une des causes des "maladies de civilisation" : fatigue, nervosité, anxiété, maux de tête, bronchite, difficulté à respirer et même à digérer, tension artérielle trop élevée, asthme...
L'air ambiant de cette salle "lumière de Wood", qui se trouve derrière les saunas, est enrichie grâce aux ions négatifs. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits, vous vous sentirez plus détendus, plus frais et plus reposé.
12:35 relaxation sous infrarouges au 1er étage
Contrairement à l'opinion, les infrarouges ont aucun effet bronzant.
Pur cela il y a les UV. Par contre, les lampes infrarouges procurent une
chaleur douce et agréable. Allongez-vous simplement sur une transat et
mettez en marche les lumières. Attention, plus d'un s'est
profondément endormi dans cette salle!
12:45 on se dirige vers les vestiaires
12:59 on sort des vestiaires et on passe le tourniquet de
sortie. Attention, il vous faudra votre carte magnétique
pour sortir. Ne la oubliez pas dans votre casier!
... et on l'avait presque oublié: les pédiluves, les séances de relaxation en salle, le bar-restaurant Oasis, le solarium, les UV, les massages, les soins esthétiques, le shiatsu, toutes les installations du Wellness (bain aux pamplemousses, le bain Aztèque, la salle de relaxation sur les lits à eau etc.) ....
bref, il faudra revenir!!!
